这本书是通俗情绪心理学读本，它分析了情绪的性质、起源与变化，突出强调了情绪对我们生活的重大影响，以及如何控制消极情绪、发掘积极情绪等，以便为我们的生活服务。本书内容共分为9章，每一章分别代表情绪的一个主题。包括情绪的性质、情绪的变化、情绪的诱因、情绪的调整、观念的改变等等，这些内容与生活紧密相关，其指导方法也对我们的生活有特殊的指导意义。