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这就意味着，你的抱怨，你的坏情绪，别人其实起不了多大的作用。只有你自己，才能改善你的坏情绪，让你停止抱怨。
5.4 放过他人，就是放过自己
一名年轻女子身穿早已定制好的结婚礼服来到的教堂的时候，却被告知新郎不会来了。你能想象那是何等的惊诧与痛苦吗？
考虑到还有成千上万的客人，年轻女子的家人决定继续招待客人进行晚宴。尔后，他们聚集在年轻女子的身边，问她打算怎么做。年轻女子擦干眼泪，到更衣室换了一件精美的小礼服，和家人一起去参加晚宴。在宴会上，她从独舞开始，一直跳到最后，俨然舞会的女王。
第二天，很多媒体上报道了这一事件，她也因此成为“勇敢”的象征。
至此，故事还没有结束。年轻女子并没有我们所期望的那么“勇敢”，在事情发生后的一段时间里，她一直在反复诉说婚姻被中止对自己造成的痛苦和创伤。不过，她也没有大家所想的那么软弱，她没有使用“羞辱”这个词，照常出席社交活动。渐渐地，在亲朋好友的关爱下，她慢慢地解除了悲伤，并治愈了伤痛。
后来，年轻女子再次穿着那件结婚礼服，并在同一个教堂，和另一个非常优秀的年轻人结婚了。当时，有人问她不害怕新郎再次不见吗？她充满信心地说：“不怕，我知道他会在那里等着我。”
在面对挫折时，我们在此所提倡的就是年轻女子般的做法，即放下已经发生的挫折，将目光放在现在和未来上。当然，这并不容易，但是你若愿意，就可以做到。正如一位女士在谈及自己受到的伤害时所说：“我不是圣人，但理智告知我，我必须原谅并且忘记这一切。他伤害了我，但我还有一生。如果我沉沦在过去，那会受到诅咒的。我应该微笑着走出去。有一天，我终会释怀。”
5.5 生活启示
不顺心的时候，在遇到悲哀的情景和无法避免的困难的时候，如果你怨天尤人、自暴自弃，那么你就会陷入情绪的泥淖，越挣扎陷得越深；而如果你能选择愉快的心情来对待它，那么，它很可能就变得微不足道，变得有益且鼓舞人。