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一、训练计划:
1.上午、下午训练前的热身将更改为30分钟负重慢跑,这样即可以达到热身的目的,又可以提升大小腿的肌肉力量以及身体的耐力。
2.上午、下午体能训练重点进行上肢力量训练和腰腹训练,训练时间定为1小时,具体训练细节由莱克负责。
3.上午的战术对抗进行30分钟,对抗的重点还是2:1区域联防,防守方要不断提升自己身体的防守记忆,要达到每一个动作不是大脑发出的指令,而是身体自然反射的动作。
4.下午进行1小时进攻传切、短传、参透、长传的训练后,剩下的1个半小时进行战术攻防对抗。
二、战术布置:
1.比赛阵型定为451,这个阵型易变化,进攻时可变为433,防守时可变为4231。
2.敌进我退,敌退我追,敌驻我扰,敌疲我打。
3.防守与进攻时、突出身体对抗,防守、进攻时都要使用战术犯规这条铁律。
4.运用华国的三十六计进行战术欺诈、迷惑对阵球队,借刀杀人、瞒天过海、以逸待劳、擒贼先擒王、指桑骂槐、顺手牵羊、美人计等等计划,打乱对方的部署,这些战术主要由我负责。
“你们记住一点,球场上的战术你们实施,球场外的其它的战术由我来实施。听明白了吗?”
“明白了。”