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深秋的早晨，空气中带着几分肃杀之意，整个大地似乎都在瑟瑟发抖，城市比往ri显得有几分冷清。
就在这样的冷清之中，五个人影从远处跑来。他们不像一般的行人一样瑟缩着身子，而是每个人都热火朝天，大汗淋漓。他们的头上冒着热气，身上早已湿透，每个人的脸都像是秋天的柿子一样红，除了许若龙。许若龙的脸像是一张白纸，没有任何血se，让人怀疑这小子体内有没有血液。
五人都呼呼地喘着气，此时即使是霍光与罗格的体质，也有些支撑不住了。毕竟他们以前根本没跑过这么远的距离。眼看着第九街区就在前面，他们那早已jing疲力竭的身心突地一震，终于要到了。
霍光与罗格加快了速度向前跑去。段然也正要加速时，看了一眼旁边的许若龙，见他一副面无人se的样子，当即有气无力地叫了一声西门克风，说道：“帮……帮……他……”
西门克风本来也正要加速，听到段然的话，向旁边看了许若龙一眼，只见这小子此时面se惨白像鬼一样，看起来太吓人了。他当即从左面将许若龙搀起来，段然也从右面将许若龙搀起来。三人并排向前跑去。
当三人相互搀扶着向前跑去时，西门克风又想起他第一次跑十六公里来。那时候，正是在段然与许若龙的搀扶下，他们三人才一起跑完的十六公里。这让西门克风有一种时光倒流的感觉。
终于，当整个城市开始忙碌起来时，湖人队已经跑完了三十公里。此时他们之中已经没有任何人可以站着了。霍光与罗格坐在地上，大口大口喘着气，即使是他们，这三十公里对于他们来说，也早已超出了负荷。而段然与西门克风则直接坐在地上，呼呼如风箱，口中不断喷出热气来，呼吸的幅度大得惊人，让人担心他们会不会连内脏也呼出来。
最惨的自然要算是许若龙了，他直接就在场边呕吐起来。本来就已经苍白如纸的面se此时更是苍白如鬼，他额头上已经没有任何汗了，看起来不是在发热，而是在发冷。他那单薄的身体在一次次的呕吐中颤抖着，就像是一只受了电击的猫。
段然他们训练了这么久，自然知道这是因为突然跑三十公里不适应造成的，因此也没有太多担心。
在休息了足足有半个小时之后，段然抬起头来，先扫了众人一眼，然后一脸苦瓜相，对霍光说：“光哥……今天这样子，还训练吗？”
霍光看了一眼面se苍白的许若龙，再看了看坐在地上不断喘息着的段然与西门克风，最后看了一眼罗格。罗格虽然不像那三人一样喘气，但也可以看出，第一次跑三十公里让他很不舒服。霍光抬起头来，对段然说：“今天上午的训练就到此为止吧，下午再来，以后每天都一样。”
“耶！”段然听了，顾不得喉咙里的疼痛，欢叫了起来。本来他想跳起来的，但用了两下力，发现自己根本就跳不起来，无奈之下，只得只叫不跳了。
在又休息了半个小时之后，段然才站了起来，只觉得两腿发软，一步一步就像踩在棉花上一样。他苦笑了一下，与众人告别，向着宾馆的方向缓缓走去。其他几人的感觉与他差不多，也都是踩着棉花，向各自的住处走去。