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选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。
15公斤负重长跑22分钟内跑完5公里；
做单双杠一二练习各200个以上；
800米障碍不超过4分钟；
投掷手榴弹数百次，每次须超过70米；
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。
特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：
(一)战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
(二)机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
(三)渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
(四)侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。
以上，是凌云当年寻找到的陆军特种兵的训练资料。对于自己手下的陷阵营将士们来说，这些其中的某些部分，可能有些明军的士兵们都看不懂也听不懂，跟他们说这些，就好像跟他们解释什么叫做外星人一样，是比较费解的，但是，其中除了枪械和雷区的部分，还是可以作为这群士兵的训练科目的。
凌云想起来打算考考这群准特种兵们，于是他问道，“豆子，你刚才说到了，不愿意晋升职务，那么没关系，我直接奏请皇上，给你们仍以千户军职，食四品的俸禄，赏以指挥副使衔。陷阵营仍叫做陷阵营，作为我的钦差卫队。你们几个，名义上都是我的卫队长。这样如何？”豆子笑道，“大哥考虑的周全，我等兄弟，自然都听大哥的安排，凌云又问石头，“我要的兵，一个个都必须是拉得出去打得了仗的百人敌，要是那只知道逃跑的窝囊废，我的卫队一个都不能要，我丢不起这个人，兄弟们。既然从军，即使是迎接箭矢，也得是用前胸，而不是后背！”。
石头说，：“大哥放心，我这些兵，都是挑了又挑选了又选的，平时我按照您的训示，都是按最实际的方法来操练。大哥说过，平时多流汗，战场少流血，我也是这么跟将士们说的。他们都是随时可以堪当大任的！”。
凌云点点头，“看来你对你的兵信心是很足的。这样很好，看来，我要在这些兵里面随便找个把个试试咱们陷阵营的本事！”。