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这两页书的内容如下：
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提升精神力的方法便是冥想，冥想就是一种精神和自然达到一种高度和谐的状态。在这种状态下，人类可以感受和体悟自然法则的神奇之处。
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通过冥想，人类能够提升自己的精神力量，让不可见的精神力变成具象的可操控工具，还能增加人类大脑的利用率，也就是说是一种对于人类潜能开发的技术。
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而引导人们进入冥想状态的方法统称为【冥想引导术】。引导术又很多种，效果大多也是天差地别。比较主流的有三种，分别是【催眠引导法】、【器械辅助冥想法】以及【自我引导法】。
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想象一下，你的大脑就是一个取之不尽的仓库，冥想引导术就是令你进入这宝库的钥匙，精神力就是这仓库中的宝物，而冥想就是你搬运宝物的搬运工。
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催眠引导法那是有钱人才能敢用的，而高端的器械辅助引导，就是法兰城主这个级别的人物也难以承受，更不要提卓凡这样的普通念术学员了。
很显然，卓凡使用的是自我引导法。顾名思义，就是自己想办法引导。
当然，费用越高，效果越好这句话不是白讲的。别人花钱，也许之用一分钟到一个小时就能够进入冥想的状态，而卓凡通过自主引导，有可能干坐四五个小时也进不去。这就是差别。
可不能小看这每一天的几个小时的差别，若是一年积累下来那上千个小时的差距！要知道想要成为某一方面的专家也才需要一万小时而已。
还好卓凡的天赋不差，又肯用功，即使只是用了自主引导法，他仍旧在两学年内将精神力提升到了l4.5的水平。
一个小时过去了，卓凡的额头见汗。
两个小时过去了，卓凡连后背也已经汗湿了。
“别想太多，放松！”
卓凡感觉自己有些心急了，这样反而不利于他冥想。他在心里告诫自己放松，但是即使如此，他仍旧无法进入冥想状态。
又是一个小时过去了，仍旧是一无所获，卓凡现在每坐一分钟，都觉得自己的身体仿佛被万千蚂蚁噬咬一般难受。这绝对是对于卓凡忍耐力和自信心的挑战，每一分每一秒都是失败的打击。
灰白墙壁上的电子钟已经指向了14:48。
“果然还是不行吗，我明明已经努力了一年，这精神力还是没有一丝一毫的提高。”卓凡有些气恼，法兰念术学院里最差的学员静坐三四个小时候，也能进入冥想状态。
叹了口气，有些丧气地躺在地板上。毕竟是经历了长达一年的压力，他一直都是自己一个人承担，连对罗伊雪都很少提起。这也让要强的卓凡的性情有了一些变化，比如有的时候他会非常冲动。今天面对眼镜蛇的时候，便是一个很好的例子。
连比较粗心的王霸道都发现了卓凡的变化，这才有了今晚的约定。
“难道我宝库里的搬运工都罢工了？”卓凡打趣自己，只有这样，他才能让自己好过一点。
“身子都僵了，先休息十分钟，再继续。”卓凡站起身来舒展了几下筋骨，又设定好闹钟，这才躺到了床上。
“待会再尝试一次冥想，要是还不成，那我只能等法兰小镇开放的日子，外出一趟了。”卓凡明白一年的尝试次数已经足够多了，再继续已经没有任何必要了，他只能换一个方向前进。
卓凡小的时候曾经在雪地中昏倒过一次，在那之后他才被人发觉有念力天赋的，所以卓凡想模仿一次之前的际遇。
哪里有冰雪，哪里就有可能有冰雪巨人！法兰小镇是人类的地盘，根本就不容许冰雪的存在。对于城镇里的居民，冰雪就像是传染病一般可怕。但是为了提升精神力，出城寻找冰雪这件事还是排在了卓凡的日程上。
床上，一幕幕今天经历的事情在卓凡心中划过，他自己的心情也是大起大落。
他特别在意的是罗伊雪的反应，想起罗伊雪开心对他笑，他心里比吃了什么都开心。还有罗伊雪的不辞而别，一点一点的苦涩在他心中蔓延。他威胁眼镜蛇放弃违禁药品的时，威风无比。自己独自静坐冥想时的挫败和苦涩，一幕幕流水般飞过……
几分钟过去了，这些事情像风一样散开了。卓凡只感觉自己进入了一种昏昏沉沉的状态，无悲无喜。
滴滴滴~滴滴滴！……
十分钟已经到了，闹钟发出吵闹的声音。放在平时，时间观念很好的卓凡一定会马上醒来，但是现在他好像是被遗弃在了一个遥远的地方。根本感觉不到他身边，他的身体旁的动静。