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练了一周，林夕慢慢感觉出了杨青柏所说的“脏腑清虚、经络舒畅、骨健髓满、精气充足”。又过了一周后，杨青柏对林夕的站桩进行了考核。
“师弟不亏为练武奇材，只用了半月便达到了常人需两年才能达到的成果。”杨青柏在对林夕进行考核后对林夕道。
林夕不禁纳闷，“师兄，你不是说过我只需练半个月就行吗？怎么今天还要考核？”
杨青柏哈哈一笑，“当日我说师弟只需半月即可，实是见师弟心急，怕师弟静不下心来，安心练功，宽慰师弟而已。形意门自开山以来，还未曾听说有谁只需站半月桩即可。没想到师弟真是武学奇才，能为人所之不能。”
林夕除了苦笑还能怎么办，没想到看来仙风道骨，为人忠厚的师兄也会撒谎。
接下来的半月，林夕开始走圈，杨青柏在外面或调整他的身形，或调整他手式，或调整他的足膝。连续十几天里，林夕每天都出很多的汗，感觉却非常舒服，不觉得累，反而好象年青了好几岁，身体、精神都达到了最佳状态。
一月后，杨青柏见林夕已达到了要求，便开始教林夕形意五行十二形拳术。
五行拳，包括劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳等五种拳法。
劈拳者，属金，是一气之起落也。前四节三体重生万物张，三体总是阴阳相合，阴阳相合，总是上下内外合为一气。故其形像太极，是三体合一，是气之静也。气以动而生物。其名为横，横属土，土生万物，故内包四德。按其五形循环之数，是土生金也。故先练劈拳，是气之起落上下运用之，有劈物之意，故于五形之理属金，其形象斧，在腹内则属肺，在拳中即为劈。其劲顺，则肺气和；其劲谬，则肺气乖。夫人以气为主，气合则体壮，气乖则体弱，体弱即必病生，而拳必不通矣。
崩拳者，属木，是一气之伸缩，两手往来之理也。式如连珠箭，在腹内则属肝，在拳中则为崩，所谓即崩拳似箭，属木者是也。其拳顺则肝气舒，其拳谬则肝气伤。肝气伤则脾胃不和矣。其气不舒，则横拳亦必失和矣。此拳善能平气舒肝，长精神，强筋骨，壮脑力。
钻拳者，属水，是一气之曲曲流形，无微不至也。钻上如水在地中忽然突出，亦如拳水之上翻似闪。在腹内则属肾，在拳中即为钻。所谓钻拳似属水者也。其气和则肾足，其气乖则肾虚，肾虚则清气不能上升，浊气不能下降矣。其拳不顺，真劲即不能长，而拙劲亦不能化矣。
炮拳者，属火，是一气之开合，如炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其式最猛。在腹内属心，在拳中即为炮。所谓炮拳似火是也。其气和则心中虚灵，其气乖则心中朦昧，其人必愚矣。其拳和则身体舒畅，其拳谬则四体失和矣。
横拳者，属土，是一气之团聚也。在腹内则属脾，在拳中即为横。其形圆，是以性实，其气顺，则脾胃和缓。其气乖，则内气必努力矣。内中努则失中，失中则四体百骸无所措施，诸式无形矣。其气要圆，其劲要和，万物土中生，所谓横拳似弹属土是也。先哲云：“在理则为信，在人则为脾，在拳则为横。”
劈、崩、钻、炮、横五劲，暗合金、木、水、火、土五行，直接关系五脏炁机。比如肺部有病的人，只要常练劈拳，即可加强肺金之炁，而使疾病获得好转。而肝部有病的人，只要常练崩拳，即可加强肝木之炁而使疾病获得好转。因此，对于炁功修持者，即便浑身健康无病，则五行暗劲的修持，关乎五脏藏机的大事，故不可以忽视。
形意十二形拳，包含龙形、虎形、猴形、马形、蛇形、鸡形、燕形、鹞形、鼍形、鸟形、鹰形、熊形十二种形意。顾名思义，形意十二形拳是从禽兽动态的现象中得来的，初练时需模仿这十二种动物形态，但到大成时，又需不能露了象，武术没有胜象，露了象就是败象，无形无象才是象形术。所谓象形会意，要紧的是得这个拳意。