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两名蓝狐保镖也倒出了袋子里的东西，拳套、背包、铅块……这些东西都是日常训练中常用的，清早跑了好几家体育用品店和军品店才买到了这些东西。
虎贲队员们排成两列横队，眼望着地上的器具，脸上露出一丝轻松的微笑，这些东西他们并不陌生，不过是些很普通的玩意。
徐东蹲身拿起一个背包，塞进去四个铅块，拿了两个负重沙袋随手递给了郑健：“以后这就是你的伙伴，只要人站着就要带着它，从今天起每天晚上会安排一组四人执勤，执勤组可以卸下负重，第二天休息，一个礼拜正好轮换一遍。”
郑健拿着背包掂了掂，皱着眉头说道：“我们以前用的铅块比这个轻了不少，十公斤，沙袋也是五公斤。”
徐东淡笑着说道：“现在是二十公斤，外加十公斤腿部负重，按我的标准做一段时间你们会发现每天都像洗桑拿一样爽快。”
郑健转身对虎贲队员们招了招手说道：“大家过来，一人一套，一个包装四块铅板，外加一个负重沙袋。”
虎贲队员们上前来各自取了装备，沉甸甸的负重加身，脸上的笑容顿时变得僵硬起来。
徐东拍了拍巴掌，沉声说道：“小猫们，全都给我打起精神来，今天是最轻松的一天，给大家来点娱乐活动，听好了，围着草场跑二十圈，跟你们的新朋友交流一下感情，超过二十分钟再加两百俯卧撑，GO！”
虎贲队员立刻跑了起来，身上多加了一倍负重，效果立竿见影，十圈下来，已经有几个体力稍差的喘起了粗气，又是五圈下来，两名队员体力不支趴在了地上，他们挣扎站起身来，双脚却像灌足了铅，勉强往前挪了几步又扑倒在地。
徐东冷眼望着倒地不起的队员，暗暗记下了他们编号，这两名队员体能有待进一步加强，如果一礼拜训练后再跟不上会被列入等待淘汰名单，但又不能像部队上一样真正淘汰，因为他没有源源不断补充的兵源，没有选择，只能凑合。
二十圈过去，不久前面带笑容的虎贲队员们一个个气喘如牛，汗水浸透了蓝布制服，稀稀拉拉站成了两队，两名倒地不起的队员艰难的走到近前，乖乖做起了俯卧撑，勉强做了十个，又一齐扑倒在地，其中一个直接梗脖子晕了过去，他们已经到达了体能的极限。
徐东上前验看了一下晕倒队员的身体状况，只是脱力晕厥，他站起身来拍了拍手说道：“没啥大问题，抬下去灌点盐水睡上一觉，明天有是只活蹦乱跳的小猫，带上你们的新朋友，解散！”这群虎贲队员身体素质还不错，今天也不能一次把这帮小子练狠了，打一棒子给个甜枣，顺便看看他们的恢复能力。
训练不仅需要场地，还需要器械和设备，这是一个让人头痛的问题，另外还有一个问题，假期结束，明天小徐助理要重返工作岗位。