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刘东这三天过得很苦，但也过得很充实，现在的刘东正背着二十公斤的钢铁进行着五千米的长跑。
黑虎已经被秦逸枫御封为首席教练，而且他还做得很有教练的风范，只见他的小弟骑着一台摩托车托车跟住刘东，而黑虎就手拿着教鞭坐在后座之中，刘东稍有跑减一点便一教鞭挥打过去，打得刘东皮开肉裂。
刘东如果不是这三天内都受尽那非人的拆磨来磨练自己抗打击的能力的话，他早便已经倒在地上了。
“还有一百米！”黑虎大叫一声，只要这一百米跑完之后，刘东那为期三天的地狱式训练就算完成了。
“杀……”刘东咬住牙，吃力地往前跑着，他这三天之内的训练，使他感觉到，自己的体能得到了大大的提升，不单止体能，甚至连他的速度，力量，与及抗打击能力都达到了一个新的台阶。
望着那不足一百米的距离，刘东边包边紧了紧自己的背包，咬着牙根往前跑去，“冲！”
“刘东，停下……”刘东跑完最后一百米后，黑虎发现他居然没有停下来的打算，而是继续跑着，心里有点不解为何刘东要如此，但不解过后，他便开始担心起来，这样子刘东会不会把自己的身体弄伤的呢？
“快，打电话给枫哥！”黑虎这时想起了秦逸枫，马上就催促小弟给秦逸枫电话。
“不用了，我在这里！”秦逸枫忽然从路边的树上跳了下来，然后往刘东直追而去。
凭着秦逸枫那达到无影级别的速度，不需多少时间便追上刘东，道：“刘东，还要跑吗？”
“对！”刘东虽然一身的疲累，但他却像停不下来一样，如果自己不跑不运动就好像全身都不舒服似的。
“什么？”秦逸枫对于刘东的情况也很是惊奇，他从来都没有想过刘东会发生这样的情况，想自己在山上每一天也是这样的训练，虽然习惯了后觉得训练也不太辛苦，但每一次练完后都会主动地休息，像刘东一样不愿停下的，自己还真是没有试过。
其实秦逸枫不知道，训练量是要慢慢提升了，纵使是真正的特种兵也好，也不是一入伍就要求这么高强度的训练，秦逸枫可好，他打从一开始便为刘东定下了如此高强度的训练，把人家十天的训练量压缩在三天之内，最终就搞得刘东的身体高度紧张，现在想停下来也难了。
“既然是这样，那我们现在就先跑去找陆天！”秦逸枫眼看刘东停不下来，马上作出了决定，“黑虎，你拉观众过来，让他们看着刘东找回场子。”
“好的！”黑虎应了一声，然后便吩咐小弟开车带着自己离去去拉观众了。
刘东背着身上那二十公斤的钢铁，不断地跑，跑着跑着，他居然学会了怎样调整自己的呼吸来节省自己的体力，这让秦逸枫很满意。
“到了！”望着前面的跆道馆，发觉黑虎已经组织了一大群男女观众在门前等着。
秦逸枫说道：“把背包放下，我们直接踢门入去。”
“好！”刘东边跑边把背包放下，当他跑到跆道馆门前，一个深呼吸然后一脚把那道木门踢开：“陆天你这杂种给我滚出来，今天东少我是来踩场子的，不相干的人滚一边去！”
刘东与秦逸枫一出现，道场里还在练习的弟子与朴教练纷纷停了下来，陆天听到刘东这样侮辱自己，眼里含着火气地望住刘东：“妈的刘东，找死是不？”
“来吧！”刘东也不示弱，有如针尖对麦茫一样死死地回盯过去。