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宽容与怨恨相比，我们应该选择宽容。因为宽容失去的只是过去，而怨恨失去的却是将来。
4.1 怨恨就像海格力斯的袋子
希腊神话里有一个名叫海格力斯的大力士。一天，这个大力士走在坎坷不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子一样的东西，于是，他便踩了那东西一脚。谁知那东西不但没被海格力斯有力的一脚踩破，反而膨胀起来，并翻倍地加大，这激怒了大力士。他顺手操起一根碗口粗的木棒使劲砸那个怪东西，想不到，那东西飞快地膨胀，在海格力斯眼前变成了一座大山。海格力斯奈何不了他，正在气愤，一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“朋友，快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫怨恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”
怨恨正如海格力斯所遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，矛盾化解，它会自然消失；如果你与它过不去，它会加倍地报复。
4.2 对抗怨恨，唯有宽容
在生活中，出现摩擦、不快和委屈是常有的事，我们不能抱着以牙还牙的心态。因为怨恨就像一只气球，越吹越大，最后会膨胀到无法控制的地步。
这不是危言耸听。在人际交往中这种现象比比皆是：两人由于误解、猜疑或嫉妒，闹了矛盾，你若想报复对方，便会加深对方对你的仇恨，于是他会更加挖空心思地加害于你；你若再不罢休，他会更恶毒地报复你，直到不是你死就是他亡。
这就是著名的海格力斯效应，它的心理学原理是：人际交往中由于一方给予另一方奖（惩）、恩（怨），另一方就产生相应的奖（惩）、恩（怨），交换造就的效应即为人际互动效应。这种交换与互动，可以是积极、肯定的，也可以是消极、否定的。用社会学的角度来阐释就是：你对我有帮助，我自然也会帮助你，这是正面的；负面的结果就是，如果你跟我过不去，我也让你不痛快。
因此，面对怨恨，回报以怨恨，是愚蠢的。唯有宽容才可能让怨恨真正消失。
4.3 让宽容为怨恨划上句号