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所以不要以为自己主动克制放下手机这个事情很简单很无所谓，这其实是在对抗欲望，对抗大脑分泌多巴胺的冲动，是理智对抗原始，是后天对抗先天的一场大道之争！
现在李衡争赢了，没有放任自己的欲望去拿起手机，而是找到了正确的节奏平和的入眠。
而这个行为给他带来的好处就是，第二天醒来时他发现自己的体魄值又增长了一点，来到了83点。
他知道这应该是昨晚一系列准备的共同作用，补药、跳操以及早睡。
“我愈发感到自己精力充沛了，这是工作这些年从未有过的感受”
虽然不说脱胎换骨这么夸张吧，但至少也是焕然一新的感觉，毕竟这才刚刚两天呢！
今天醒的比昨天还要早些，李衡打算从今天开始晨练。
先是从慢跑开始，他出了家门来到村口那条水泥上拍了拍小腿，扭了扭脚踝便上路了。
他谨记网上锻炼教程里所说的，注意奔跑时迈步的频率和呼吸的节奏，这是至关重要的。
很多人对于跑步的认识其实很浅薄，毕竟在大多数人看来，不就是跑步嘛，是个人都会，本来就是人类天生技能之一，甚至有人认为走路快点不就是跑步了。
其实这大错特错，如果说能够回到远古时代，回到那个人类还在莽荒大地上茹毛饮血狩猎采摘的时代。
在那人类族群聚居的部落中，你或许能看到成年人类给幼崽示范奔跑技巧的画面，并且会用原始的语言教诲幼崽奔跑的诀窍。
正是因为奔跑是人类在远古大地上生存延续至关重要的能力之一！
需要严格谨慎代际相传的技巧，没有这技巧在那莽荒世界的艰难时代就不可能苟存下来。
人类自从直立行走，利用双腿奔跑后，就和其他几乎所有哺乳动物产生了质的差别。
双腿奔跑使人拥有更低的能耗，更广阔的视野，人类具备了几乎碾压其他物种长途奔袭的耐力，从兽的“四足着地”进化为人的“双腿直立”，那么原始兽类的肉体机制就不再适应于人。
为了完成奔跑这一看似简单的运动，人类的身体需要调动近乎全身所有的组织器官。
眼球高速捕捉视野内的物体，大脑飞速运转处理视神经传送的信号带来动态视觉，呼吸系统全力输出，肺部剧烈舒张尽可能让血氧充足，循环系统则要爆炸式的鼓动像是超强压力泵一样让血流和体液浸润身体组织为每一根肌肉纤维、组织细胞提供氧化剂，神经系统则要接受来自全身上下各处的感觉信号传输给前额叶和小脑，保持人体平衡和运动……
正是人体这般近乎“全军出击”的作用才令人类可以完成这所谓“简单”的奔跑，并以这项能力卷死了非洲大地上几乎所有的大型动物，完成了生物史上前所未有的狩猎大潮。
或者说，新一轮的生物大灭绝。
是的，人类靠着这套“奔跑”引擎覆灭了远古大地上一个又一个的动物种群，宛如死神一样收割着其他物种同时壮大自己，最终获得了那个可怕又崇高的称呼——恐怖直立猿！
进入文明时代后，人类对于奔跑的需求大大下降，尤其是农业时代到来后，广大人群从事种植工作便很少需要长久奔跑了。
只有少部分特殊职业，如军人、猎人等还有着奔跑的要求。
至于到了现代则彻底两极化了——真正懂的跑步的人已经冲刺到了人类极限爆杀以往所有人类，不懂得跑步的部分人群连下床拿外卖这段路都觉得走过了一个世纪，参加个千米测试恨不得叫救护车。
李衡一遍默默在脑海中回想着这些学习来的有关跑步的知识，一边艰难调节着自己的呼吸。