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笑强索性躺回自己那张已经变得陌生太多的大床！想起和孤月相处快快乐乐毫无压力的日子。不由得心中升起浓浓的思念！孤月的音容笑貌和那泼辣贴心，都给他带来了发自内心的轻松。尤其是他非常喜欢孤月女王。
突然又想起霉神系统，看着那红得刺眼的任务和那魂飞魄散的警告，他又无奈地笑了起来，真是破船偏逢大暴雨啊。
“咚咚咚！咚咚咚！强哥，我是强郎。我来看你了。”一个熟悉的浑厚的男声从大门口传了进来。
他的好兄弟来了，强郎来了，送安慰的人来了。
笑强三步并作两步直接打开院门！
“好兄弟！你来了，快进来。哈哈哈，几天没见，还真有点想你这个大混蛋啊！也不早点来看我。”看着背着书包的大个子，笑强内心的郁闷瞬间消散了很多！
“强哥，我也很想你！你离开的这段时间，那个厨师每次都给我打了一点饭菜，每次都是饿肚子！校长让我来的。”强郎说话也没有逻辑，嘟嘟囔囔说了一连串。
笑强早就习惯了语无伦次，他能听懂里面每一个字的意思。
“等我回去，咱们一起去找那个厨师。校长让你来做什么？”他一一作答，问着他来这里的原因。
“下周三就是我们学校的最后一次月考。还有两周我们就要参加高考，校长想让你搬回学校，准备高考！”
“回学校？回学校？”一百斤的力量，他好像记得学校里面有一个健身房，里面就有一个力量测试机，专门提供给在校老师和体育生使用的，并且在那里锻炼很有可能找到更合适的增加力量的办法，总比自己一个人在外面瞎锻炼强多了！
“没问题！强郎，帮我收拾收拾，然后我们把房子退掉，回学校！”笑强当机立断道。
“好！强哥，我帮你收拾。”
……
很快笑强再次回归学校的消息传遍了全校。
尤其是当向前出现在大门口时，他得到了全校师生的热烈欢迎！
那个场面热烈啊！
尤其是校园的那些校霸本来刚刚喘过气，就得到了这个不幸的消息，不得不立即前来集合，对着笑强露出最开心的微笑！
半天后，笑强准时出现在学校健身房，果然看到了那个力量测试机，连忙带上拳套，使劲对着那个小球砸去，球是打到了，可以他也被弹回来的小球狠狠砸到鼻子前面！那个感觉非常不好！
“滴！”屏幕上显示了一个数字“100”！
“哇！万岁！我终于达标了！我终于有一百斤的力量了！哈哈哈，太好了！”笑强那个高兴啊！差一点蹦到房顶上！
“笑强，那不是一百斤！那是一百磅的力量！”一个男中音从身后传来。
“奥！”笑强扭头一看，原来是他曾经的体育老师老刘，老刘六十多岁，曾经是他高一高二的体育老师，不过现在高三，连早操都可以不参加，所以两个人之间的联系就更少了！
“刘老师好！这一百磅等于多少斤？”
“一百磅等于90斤多一点。怎么突然想锻炼身体了？大天才！不怕自己的成绩下降啊！”老刘笑着说道。
“那都是小意思！我突然发现自己的身体太过脆弱，想锻炼锻炼。刘老师，如何在五天内增加另外十斤的力量？”笑强恭敬地问道，两眼中充满了浓浓的渴望！
“笑强，你确定你是认真的？”老刘挠了挠头，笑着问道。
“是的，刘老师。”
“那好吧！其实十斤的力量还是很好增长的，五天的时间，问题也不是太难！其实现在你初始的力量已经有90斤，只是不会使用你的腰部力量而已。”
“什么是腰部力量？”
“腰部是全身很关键的部位，连接着上下身的关键驱动环节。要想使用腰部力量，最少需要做五种动作。你看好！”老刘自信地说道，然后摆出来一个姿势。
“这是深蹲训练，脚与肩起，深蹲下去，知道大腿与地面平行，每组深蹲十次。”
“这是卷腹训练，坐在地上，双手撑地，下巴与膝盖挨在一起，然后伸开，后背和双腿都不能着地。每组十次。”
“这个是平板支撑训练。就是用双臂小臂撑在平板上，脚尖蹬地，腿部绷直和后背成一条直线，然后双臂一次变成双手撑地，其他位置不变。每组十次。”
“这个是侧身臂支撑训练。小臂与身体呈90度撑在地上，全身绷直，让后把腰部往下压八次，然后换另外一只手臂。每组十次。”
“有这四种训练，你的腰部力量很快就会变强，当然如果你还有时间，还有一种超人训练，就是人趴在地上，双臂和腿部在前后两端向上抬起。同样每组10次。明白了吧？”老刘笑着问道。
“明白了！也不是很复杂啊！”
“哈哈哈，没错，确实很简单！但即使是这样，很多人还是没有坚持下去。”听着笑强高兴的话，老刘笑着说道。
“难道就没有什么快捷的什么蛤蟆神功玄阴真经一类的？”
“我去！这你也信啊！要想增强自己的力量完全没有捷径而言，少年，要不然你还是回课堂做梦去吧！哈哈哈！”
笑强深蹲了十次，卷腹了十次，平板支撑了十次，再做侧身臂支撑时直接歪倒在地上。
“侧身臂支撑是需要一定的技巧的。你看你的手臂应该和身体呈直角，对，就是直角，是不是轻松很多？！然后在轻轻往下压，刚开始幅度可以小一点。但是一定要有。”看着脆弱的笑强，老刘不由得一笑，走过来扶着笑强的手臂，然后逐渐移动成90度。
“谢谢刘老师！”笑强按照老刘的指导，还真的完成了十次训练。
然后又做超人训练十次。
“你刚开始训练，五个动作，每天至少保持四组，半个月的时间应该能够让你全身的力量猛增一倍以上。好，你继续连，我得去上课。哈哈哈！”老刘笑着离开。
老刘是个好人，刚才在帮助笑强纠正动作时，他顺势吸掉了老刘身上的霉气！
半个月的时间还是太长！瞄了瞄神庭中的红屏幕，220个小时！我去，第一天马上就要过去啊！他开始按照这五种动作开始了一次又一次的训练。从下午三点，他竟然直接做到六点钟，中间都是没停事的训练，从酸痛开始他就逐渐适应了这个节奏。
和拿着碗筷来找他的强郎又去食堂吃了一顿大餐，强郎直接承包了刷碗的伟大工作，而他又来到操场，开始做最简单的最轻松的慢跑训练。
跑了三圈后，他再次跑到健身房，开始按照那五种动作做了起来。