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武术只有打法没有练法，容易将人练伤，或是在比斗中受伤，即使有充足的营养来调养身体，也不能完全达到调养的目标。
比如泰拳选手的打法凶狠无比，身体与四肢坚硬无比，实战性极强，虽然身体矮小瘦弱，但是在世界上自由搏击领域占有很高地位，不过据说泰拳选手的寿命没有活过五十岁的。
说实话武术练习打法很艰苦，现代武术多是花架子，就是因为打法不但是自己受罪，还有练习实战对战身体受伤的危险。
看看时间差不多，吴大叔将大家召集到一起，然后说道：
“八法十六字决是很难学，因为这里有许多拳理，有些模糊说不清的地方，不经过长时间练习，对练和实战，根本无法理解和练成。”
“我也不说那些高深的拳术境界，有关炼精化气、练气化神和练神返虚的三重拳术境界内容，只谈武术的练法和技巧。”
吴大叔继续说道：
“为了更好地练习戮脚武术，戮脚门祖师爷创立了各种武术套路，用来练习八法十六字决。”
“这些武术套路没有多余动作，每个动作都可以单拆出来，实战性很强。”
“套路共有十八路，每个套路有许多动作组成。”
“主要套路有自转脚、玉环步、开石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮和十字捶，还有
跺子连环、展翅连环、迎风变式、狸猫捕鼠、白蛇吐信、闪失连环、八卦连环和九转连环等。”
“今天学习就到这里，下一次开始学习武术套路。”
“因为时间有限，套路动作太多，只能学习相对容易，动作少的两个套路。”
“一个是玉环步，主要练习步法，一个是狸猫捕鼠，主要练习手法，打算用四次学习时间。”
“希望你们尽量学会一二。”
告别吴大叔等人和各位武林同门后，张子健回到了学校。
因为学习了新的拳术知识和武术动作，下午他来到校园后山僻静处先站了一会桩。
然后凭记忆和理解，开始练习吴大叔所传授的八法十六字决中的开张决和紧凑决。
……
第二天上午是弹性力学的专业课。
上完课之后，班级里体育委员李琦找到他，笑着说道：
“子健，你这些天跑哪里去了，刚下课人影就不见，被拐走了吧。”
张子健连忙回答：“哪里也没去，每天都在复习考研呢。”
李琦把手一挥说道：
“今年的学校秋季运动会后天召开，连开两天，全员参加。”
“参加就参加，有什么特殊的？”
“当然特殊了，与你有关。”
“你忘了，去年秋季运动会，系里选拔标枪运动员，你是全系第二，参加了全校运动会的标枪决赛，取得第八名的好成绩，为系里取得宝贵的一分。”
张子健这才想起来，真有这么回事。