第八百五十章 性别(1/2)

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“小苗有什么妊娠反应吗?”

许医生忽然提了一个问题,叶泽沉吟了下说道:“最近就是吃地少了,睡地也比以前多了,其余的倒是没啥。”

许医生点点头:“那看来小苗的妊娠反应不是很严重,孕早期的孕妇身体会有较为强烈的症状,有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等)。”

“小苗现在只是嗜睡和食欲不振,其它还好,没有恶心呕吐等现象吧?”

“这个没有。”苗月华点头。

“孕早期要注意少吃多餐,就算是没有食欲也要吃,多吃原味食物,怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉、白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。”

不仅是叶泽,就连盛栖梧都拿着小本本在仔细地看,看看他是不是有哪里做地不到位的。

“另外,怀孕后女性血容量上升,容易造成生理性贫血,导致血液输送营养给宝贝的能力下降,影响宝宝生长发育,孕期可适当补充铁元素,可适当增加蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇等的食用,尤其是大枣,含亚铁离子,亚铁离子主要用于合成血红细胞,维护血液的正常浓度。”

“同时,孕早期要注意运动,不仅对准妈妈的身体好,也有助于顺产。”

许医生忽然皱皱眉:“但是要注意有个度,不能剧烈运动。同时做好检查工作,保持充足的休息。”

“这孕早期一般就是怀孕第一周到第十三周,之后的第十三周到第二十八周就进入了孕中期。”

重点来了,盛栖梧挺直了背脊,笔尖在纸上唰唰地记录着。

“孕中期胎儿正在迅速成长的过程当中,孕妇需要补充大量的能量,并均衡饮食,注重营养。按照均衡膳食营养补充的金字塔进行,谷物一般6到11份,蔬菜水果3到5份,牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2到3份。脂肪、甜品,摄取要少量一点即可。”

“这个时候主要就是补充碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等,但是注意不要营养过剩。这个时候应该多吃动物内脏,加大植物油的摄入量,少食多餐。”

“至于孕晚期,这就是从第二十八周一直到分娩。这个时候要多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等防止水肿的食物。”

“不要过多摄入碳水化合物(主食)和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品),避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白,比如鱼、虾类的食物,另外要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。”

“总而言之,做好定时检查,保持心情愉快,合理注意饮食,再加上适度的运动,怀孕也是很快就过去的。”

洛桐点头,她确实觉得怀孕挺轻松的,几乎就没有什么感觉。不过不是每个人都像她这样的,起码苗月华不是。

她怀孕就是食欲增大,成功地变身成饭桶,但是苗月华还是有妊娠反应的,譬如说嗜睡,食欲不振等情况。

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