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后天三重的修炼是在丹田中蕴养、壮大真气，后天四重则是在壮大真气的同时，调动真气打通所练功法形成小周天所需经脉数量的一半。
不同的功法真气运行路线不同，需要打通的经脉也不同；另外人们的体内经脉情况也可能不同。
人体有十二正经与奇经八脉，两者间的区别在于：十二正经直属于十二脏腑，具有运行气血、链接脏腑内外的功能，所以只要是健康的人，十二正经都是通的；而奇经八脉既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故名奇经八脉。
人体就是个小世界，因世界作比喻的话，十二正经就好比原本就流通的江河，而奇经八脉则是一个个湖泊。要想使水流运行状况更好，当然是湖泊与江河连通起来更好。但有的湖泊天然与江河相同，有的则是独立的，所以想要独立的湖泊与江河相同，就需要耗力去打通。
人体也是如此，十二正经负责气血的正常运行，而奇经八脉则对十二正经气血有积蓄和灌溉的作用。
武道功法之所以能让武者拥有超出一般人的力量，就在于它指导武者用真气打通了奇经八脉，还能用真气加速气血运行，甚至直接真气打出去伤人。
如今武道修炼的主流，在后天时期的主要任务就是打通奇经八脉，等到将包括任督二脉在内的八条经脉全部打通，就能练出先天真气，从后天转为先天。
所以，最适于修炼某种功法的人就是其对应的奇经八脉天生就全部通畅，如果不通，就只能耗费力气去打通了。据说有些五星以上的门派还会有天生任督二脉就通的弟子，这种人被成为先天道体，很容易就能修炼到先天，一出现就会各大门派争相收取。
另外，那些三星以上（包括三星）的门派，修为高的长辈可以用真气探查他人经脉情况，然后据此择徒，又或者为弟子选择合适的功法，让门人弟子不至于因为练错了功法而修为进境缓慢，甚至可以修炼起来事倍功半。
因此，星级高的门派传承更加长久，不仅因为他们占有更多的武道修行资源，也因为星级高的门派师门行辈对后辈修炼上的帮助更大，指导更加有效。
玄门可修炼的内功目前只有长生功一门，所以包括沈奇在内的玄门诸人都没得选择，只能看运气。
沈奇运气算是不错的，完善过两次的长生功小周天运行路线需经过奇经八脉中的冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉四条，而沈奇带脉天生就通，所以他只需要在后天四重时打通一条经脉，等到了后天五重，再打通另外两条经脉即可。
沈奇带脉虽然天生就通，但并不畅，就好像条淤泥等杂物过多的河流，所以沈奇在过去的一天，主要功夫就就耗费在将带脉彻底疏通上。
早晨起来，沈奇在院子中又练了一遍长生功前四层，收功时如松而立，双手掌心向上，从小腹处往中丹田缓缓提升，其上，则有一层氤氲朦胧的紫色光辉。
这便是长生功练到第四层，达到后天四重，真气加速了气血运行的标志！
此时，沈奇虽然距离将真气外放还差得远，但这一掌打出去，力道几乎倍于从前！
叶红梅也早起在院子中练功，瞧见这一步，不由惊喜道：“掌门已经修炼到后天四重了？！”
“嗯。”沈奇微笑点头。
得到沈奇肯定，叶红梅这几年养成的寡言少语的性格再次不见了，忍不住赞叹道：“不过一月的时间，掌门便从后天二重后期飞速进入后天四重，想必便是四星、五星门派中也是罕见了。”
沈奇看着叶红梅道：“我观师姐练功时脚步沉稳更胜往日，气息也更加悠长，想必已经进入到后天三重中期了吧？”