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三相骑士锻炼法。
几个鬼画符般的大字，王罕却莫名其妙的读懂了上面的意思。
这本书并不算厚，约莫只有二十多页。
前面的十几页都是在讲解人体各块骨骼的分布以及肌肉的锻炼方法，后面则是记载了一种特殊的呼吸法。
前者锻炼肌肉骨骼，后者锻炼五脏六腑，双管齐下，挖掘人体的潜能。
经查普尔家族历代先人的完善，这套锻炼法十分安全有效。
按照这套方法训练，只要营养能够跟上，三到五年内就可以达到凡人的极限，就如同当日的费肯一般。
到达这一境界后，再怎么锻炼也不会有什么效果。
需要服用一种名为觉醒药剂的东西，来打破人体极限，从而踏入超凡领域，成为一名真正的骑士。
这时，身体的生物钟提醒他，上班的时间到了。
王罕随即退出了神国，匆忙梳洗了一番，拿起外套出门。
建和科技探测有限公司。
王罕所在的公司规模颇大，下面分为很多个部门，而他就是3D绘图小组的一员。
工作不算累，但十分繁琐。
“啪！啪！”
伴随着两道鼓掌的声音，一个身形略显臃肿的中年男子走了进来。
“各位，仓库那边来了一批货，人手不够，这马上就要下雨了，还请同事帮帮忙啊，辛苦各位了。”
说话这中年男子是下面仓库的一名主管，老想着剥削楼上的空余劳动力，堪称办公室公敌。
“这个月都第三回了，还能不能让人好好的上班了！”
“人手不够就招人呗，凭啥让我们区搬货。”
“累的要死不说，每次延时连加班费都没有，谁爱去谁去，反正我不去。”
这样的事搁谁身上都不乐意，众人你一句我一句的，把仓库主管气的够呛。
但彼此不属于一个部门，他也放不出什么狠话来，只好向办公室的领导投去求助的目光。
毕竟都是一个公司的同事，领导也不好装作没看见，咳嗽了一声，说道：“一个公司的，互相帮助是应该的嘛，男同事发样下精神，自觉一点，难道你们想让女同志去楼下搬东西吗。”
好吧，领导发话了，王罕等人就算心里再不情愿，也只能去当苦力了。
“哎，现在的年轻人，做点事都推三阻四，哪像我们那个年代……”仓库主管神色悻悻然的对着领导说道，听得周围的人直翻白眼。
……
“轻点，这里面装的是易燃物品！”
整整三大车的货，就他们四五个人搬，每个都是一人多高的箱子，足有上百斤重，抗在身上的滋味那叫酸爽。
王罕最后都不知道自己是怎么回到家的，全身酸痛的要死。
简单冲了个凉，躺在床上就动都不想动一下。
半梦半醒中，王罕再次来到了他的国度。
拿出那本骑士秘籍仔细阅读了一遍，确定没有任何遗漏，便打算先在这里演练一番，有了经验之后再回到现实世界开始修炼之旅，以免发生意外状况。
两手展开，提膝屈肘，跨步向前，身体九十度偏移，重心向后拉开，整个动作打破了人体的自然定律。