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齐莎莎走到健身房中间，停住脚步，双手合拢开始活动手腕。，目光看着杨华道：“换好了没有？好了的话，跟我一样活动一下身体吧！”
杨华哦了一声，从愣神中清醒过来，急忙整理了一下刚刚换上的运动服，也走到了房子中间，就站在齐莎莎的面前，学着她的样子开始活动手腕和脚踝。上过体育课的人都知道，在剧烈运动之前，活动一下身体，做一些运动的准备工作，可以防止肌肉拉伤。杨华虽然从小在美国长大，不过这点道理，他还是懂的。
这么活动了一两分钟后，齐莎莎已经停下了手脚，就在原地笔直站好。目光注视了杨华一会儿后，她开口说道：“差不多了，下面，我们就开始吧！”
杨华闻言也停止了手脚的活动，原地背手站好，道：“是，请齐老师多多指教！”
齐莎莎听了，忍不住笑了一下，不过很快收敛了笑容，表情开始严肃的说道：“学习武功，一般来说，必须要从基本功练起。我十一岁开始练功，光光基本功，我就练了三年。三年后，我的身体达到了学习本门武功的要求，这才获准学习进一步的心法和武功招数。”
说到这里，齐莎莎顿了一下，看了一眼杨华又道：“但你就没这个必要了，一来时间不允许，二来你也不是真的想学好武功，只是要求万一和敌人面对面时，有反抗和还手的能力就行。所以我教你的，只有几招速成的制敌手法而已。好了，下面我们开始。第一招，当你和敌人面对面，敌人朝你扑过来时，你要去怎么应对。来，迈克，现在你就是我的敌人。我就站在你面前，你扑过来抓我。”
言下之意，她这是要当场演绎，用实际动作教杨华怎么在这种情况下制敌了。
杨华听了，也是很有兴趣。虽然他身有内气，身体无论是速度还是力量，都要比常人高出数倍。但说到临敌的实战能力，他还是缺乏手段的。能够通过这样实战的教学，掌握快速制敌的手法，对他以后闯荡社会非常的有用。
不过真要跟齐莎莎动手，他还不能把自己百分百的能力都用出来。毕竟齐莎莎没有练成内气，哪怕她练武多年，力量上肯定不如已经把乾坤劲练到第二层的杨华。而杨华拥有内气的事情，暂时也不想让齐莎莎知道。所以在这之前，杨华就已经想好了。在跟齐莎莎学习武功的时候，就把自己当做什么都不会的普通人。身体内的内气，坚决不去使用。
于是这会儿杨华说了一句好的，身体略微一蹲，马上朝前扑去，两只手张开，便要去抓齐莎莎的身体。