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时间倏忽而过，转眼间冬雪消融，已经是早春时节。
杂花生树，杨柳依依。
牛庄外一处拱的山坡，苏禅盘膝坐在一块青石上，迎日出晨光。
苏禅胸腹起伏，一阵咕噜噜的声音从小腹内升起，一直到胸口，到喉咙，最后从口中慢慢喷出。
气息悠长，声音宛如呼啸。
这是横炼十式中的“贪狼夜啸”，本来取意是苍狼在夜间长啸，锻炼五脏肺腑，吐纳故新。苏禅结合炼神之法中，晨起观想朝阳初升意念，来锻炼气息。
武道十重，第一重就是气壮，一个人气息悠长深远，就代表能够吐纳的空气得多，身体能够承受的负担大，扛得住激烈的动作。
一口气呼出，紧接着苏禅喉咙滚动，开始了吞气。慢慢的胸腹跟着鼓胀，口鼻间似乎有声音冒出：“咽、咽、咽……”
如此反复了十几次，似乎感觉身体内的浊气排空，清新的晨间气息填满身体，苏禅才停止动作。
身体转动，双脚微分，沉腰坐跨，似乎身体都变得臃肿，摆出了一个环抱的动作。
“老罴靠树。”
一声低喝，苏禅整个人猛然一动，看着缓慢臃肿的动作，突然胳膊肩膀都震颤了起来，一股虚无的劲道震动全身。
“仙鹤振羽。”
“凶鳄剪尾。”
又是几声呼喝之声，苏禅的动作不断变换。每一下身体都最大程度的伸展开，锻炼着周身的肌肉关节。
一连练了下半个时辰，苏禅才气喘吁吁的停了下来。
“还差一点，就完全清理掉身体的毒素，不过已经不太影响我练武了。”
苏禅原地站立，双手随着呼吸抬起又放下，不断平复着气息。感受着身体肌肉上传来的力量感，心中一阵阵欢喜。
他这具身体原本孱弱，虽不至于说骨瘦如柴、但也是干巴巴的骨骼嶙峋。现在站在那边，面色红润，身形挺拔，胸背腰腹和手臂之上，都有了一块块的肌肉线条。
武道练力，练的就是筋肉，通过奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，等等千百种的法门，把自己的四肢，腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力，力量，灵活性大大越常人。
苏禅练的是将军府的横炼十式，练力层次最好的锻体武功之一。这横炼十式，他观看，做笔记，在脑子里演练，早已经熟悉得不能再熟悉。
此时他身体内的毒素配合着炼神之法，已经清理了大半，呼吸渐渐畅通，已经可以能够做剧烈的动作。
他开始练横炼十式的武功招式，短短的几个月时间，已经练得颇有章法，比起将军府那些练了一年多的苏家子弟有过之而无不及。
“只要再锻炼一段时间，练力达到圆满的层次，就能够去县里拿个武童生名额了。”
武童生考核一般都是练力阶段的武者，有一鼓之力，四百八十斤。有了武童生的名额，就算真的算是个武者，之后有资格去参加云沧郡的郡试，考武秀才。
苏禅气息平复完之后，没有马上走动，反而双目似闭非闭，进入了修炼神魂的炼神之法。
识海之中，精神之火烨烨有光，已经从一点烛火之光发展成了一团篝火，照亮覆盖的识海虚空有数个房间大小。
“炼神配上炼体，果然是最有效的修行方式。”
这两个月以来，牛庄之中清闲无事，苏禅成日里便是埋头锻炼修行。
炼神之法修的是神魂，炼体之法练的是体魄，两者即不一样，又同属归一。苏禅揣摩着，互相交叉修炼。炼神魂累了，便转换为锻炼体魄。练身体疲劳了，就练神魂修行。
短短的时间，进度惊人。
武道炼体才刚刚进入练力的阶段，但是炼神已经精神饱满，快要突破坐忘，进入第三重的神念阶段。
《大日镇魂法》玄妙异常，现在他已经不需要刻意去观想，时时刻刻都能够感受到识海中的精神之火。