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未时刚过，赵安见赵小云已经休息好了，便开始催促她开始练武。
穿的依旧是早上娘亲拿过来的那套练武服，十分的合身。
赵小云站立在练武场中央，站立军姿，面容严肃的正视着赵安。
赵安站立后，背着手，问道，“芸儿，可知练武的基础知识。”
基础知识。
赵小云小说看多了，下意识的回答，“下盘稳。”
话糙理不糙，赵安满意的点头，“没错，练武讲究内外合一，形与神相互联系统一的整体。芸儿你没有基础，如果下盘不稳，那么再怎么练武也只是花架子，别说到了战场，就是行走乱世之中都有可能无法行走。”
赵小云万分同意这句话，古代大侠要有本事才能行走天下，就跟现代要有钱才能旅游似的。
“芸儿要真正的去理解武术的内涵，则要抛开一切门派理念，用心去感悟，因为武术没有任何形式，因此武术没有任何强弱长短之分，你要体会武者的精神，由外转化之内，从而感悟武学的真意，”赵安说了一大堆话，赵小云云里雾里的，对于现在的她来说，身心合一，无疑是难以理解的，就在赵小云听的头都大了的时候，赵安终于总结出了今天的要点。“因此你要做的就一件事，扎马步。”
赵小云哦了一声，回忆着电视里扎马步的样子，双腿分开站立，接着弯曲膝盖，半蹲着，双手平举着。
赵安看到赵小云认真的扎马步，没有任何怨言，暗暗的点头，这丫头果然不错，可惜不是从小练武，否则成就会更高。
站了不到五分钟，赵小云双腿开始抖动，呼吸开始有些不稳。
赵安在她身后出声说道，“现在感悟你的内在，让身与心合一。在马步中理解武学的真意。”
内在，赵小云深呼吸，自我催眠，我不在扎马步，我在坐着看电视，我不累，我在吃东西呢。
这么自我催眠着，赵小云的回忆倒是打开了不少，但是双腿抖动的越发厉害。
“啪。”
赵小云一下没稳住，摔在了地上。
赵安厉声喝道，“练武的时候分心是大忌，不仅武学无法感悟，更会伤及你的内脏。你现在只是没有内力，感受不到，若你有了内力，在这么分心，迟早会走火入魔。”
“我——”赵小云想解释自己是想站的更久一些，可想了想咽下了想说的话。站起了身，歉意点头，“爹，我错了，”
“继续。”赵安淡淡的说着，随即在赵小云身边扎起马步，稳如磐石。赵小云竟然生出想要踢她爹一脚的想法。
赵安睁开双眼，见赵小云盯着他的双腿，微微分神，说道，“想试试真正的马步？”
赵小云下意识的点头，接着赶紧摇头，她爹现在是教练，多年经验告诉她，万万不可跟上级开玩笑过头。
但赵安一言既出驷马难追，高声说道，“用你的腿狠狠地踢过来。”
“我？真的？”赵小云心里有些发怵，但在赵安的鼓励之下，还是伸出了腿，踹了一脚，力气不大，但是角度足以让一个人摔倒。
但赵安依旧稳如磐石，没有丝毫不稳。
“咦，真的好稳啊。我还以为电视里都是骗人的呢，”赵小云嘀嘀咕咕的。