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由于时间的关系，项英雄做了几个简单的拉伸动作，将身体和关节彻底打开，以便待会做一些大幅度的动作。
随着极具动感的音乐响起，项英雄开始了他的第一项训练，空击打训练。
经过半个多月的训练，项英雄对空击训练掌握得更加娴熟了。
项英雄不停的使用滑步带动身体，前后左右不间断的移动着，拳肘连击、拳腿连击、拳、腿、肘、膝交替使出，动作极其连贯。
“好的，节奏不错！注意保持！”
“好！移动在快点。”
“上身摆动起来！加快出拳速度！”
戴维斯还是像平常一样的，大声的指导着。
项英雄出拳出腿的频率越来越快，多种拳腿组合技交替使出，让现场的观众朋友们大饱眼福，纷纷叫好。
在观众的喝彩声中，项英雄以一记前腿双飞踢。接背身540度旋风踢结束，整个动作一气呵成，十分流畅。特别是他落地的时候还特意摆了一个酷酷的pose，一双眼睛非常凌厉的扫视着台下的观众。
“哇！真屌！”
“太帅了！英雄！”
“我爱你！英雄！”
“好了，接下来要进行跳绳训练，跳绳是几乎所有搏击项目都要练的项目，有很多的好处，提高脚踝力量，提高手脚协调能力，更重要的时候可以提高拳发力的整体效果，提高力量由腿向拳传送的整体力。不知道项英雄将给我们带来的是什么样跳绳训练呢？”
随着主持人热情的介绍，项英雄就开始了他的跳绳训练。
单摇、双摇、正向跳、反向跳、高纵跳、一根绳索在项英雄的手里变化万千，舞得花样百出、让人眼花缭乱。
“哇喔！”
“漂亮！”
“我靠！他是专业跳绳运动员吗？”
观众们都惊呆啦，现场的温度直线上升！
观众们的反应和罗安他们第一次看到项英雄跳绳的时候是一样的。
跳绳之后，项英雄又训练了各种俯卧撑的技巧……
让现场的观众看得大呼过瘾。
“这是训练，不是作秀，滚下去吧，中国人，你是不可能战胜韦德曼的。”就在拥护项英雄的观众们热情欢呼的时候，一个极不和谐的声音突然从台下传来。
项英雄眉头一皱，闻声看去，只见白人壮汉，正挑衅的看着这边。
“你认为我在作秀吗？”项英雄不屑的看着这个白人壮汉问道。
“您难道不是在作秀吗？一个俯卧撑你都要搞那么多花哨。还有你最开始做空击训练时最后那两下也是在作秀，又不是拍电影。”白人壮汉不依不饶的提出了质疑。
在白人壮汉的带动下，那些韦德曼的支持者也纷纷起哄起来，质疑项英雄的实力，说他根本没有资格和韦德曼比赛。